328
0
180
wirapersadaa
⚠️3 TUJUAN BERBEDA CUMA PAKE PUSH UP‼️ (Power, Otot & Core!) 🚨 Jangan jadiin ‘sibuk’ sebagai alasan! ✨3 variasi push up ini bisa bikin lo tetap kuat meski tanpa gym (lagi ga sempet) : 1️⃣ 30 detik x Plyometric Push Up → tenaga meledak, biar ga gampang loyo ⚡️ 2️⃣ 12 x Slow Negative Push Up → otot padet, biar ga cepet rapuh 💪🏿 3️⃣ 8 x Dynamic Push Up → core solid, biar ga gampang sakit pinggang🔥 ‼️STOP SCROLL‼️ Kalo udah nonton, sekarang waktunya praktek 🫵🏼 Follow untuk tips fitness & wor... More
Comment
Cancel
Send