6
0
0
wirapersadaa
⚠️STOP CUMA LATIHAN SHOULDER PRESS DOANG‼️ Kalau lo mau bahu yang penuh, bulat, dan keliatan dari depan & belakang, lo harus latih semua bagian deltoid : 🔴 Front delts (depan) 🟡 Lateral delts (samping) 🟢 Rear delts (belakang) 🔵 Rotator Cuff* Itu kunci buat bahu 3D yang bikin tampilan lo lebar dari depan, dan tegas dari samping & belakang *(Rotator Cuff : Infraspinatus, Teres minor, Subscapularis, Supraspinatus) jika rutin dilatih manfaatnya : ✅ Meningkatkan stabilitas bahu ✅ Mencegah cidera... Más
Comentario
Cancelar
Enviar