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SEU JOELHO PRECISA DE FORÇA E ESTABILIDADE! 🦵🔥 Esses 3 exercícios trabalham diferentes capacidades importantes para quem corre: controle, estabilidade e força do membro inferior. ✅ Estabilidade unilateral com rotação ✅ Step down frente e trás ✅ Flexão de quadril com caneleira Inclua exercícios específicos no seu treino e evolua a dificuldade de forma progressiva. 💬 Quer mais exercícios para fortalecer o joelho? Comenta “JOELHO” ou “EU QUERO” que eu te envio!
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