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Explicaรงรฃo๐๐๐ป Um top spin eficiente tem 3 momentos chaves๐ Primeiro รฉ necessรกrio ACUMULAR ENERGIA, nesse momento, ao torcer o tronco, flexionar o quadril, os joelhos e os tornozelos preparamos o corpo para empurrar o solo no terceiro momento. No segundo momento รฉ necessรกrio ACOMODAR a raquete, relaxando o braรงo e deixando a gravidade agir. No terceiro momento empurramos o solo sequenciando os movimentos de cada articulaรงรฃo de forma ascendente (dos pรฉs para a mรฃo) gerando a ACELERAรรO necess...
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