doutorthomaz
Você está emagrecendo, mas será que está preservando sua capacidade física? Existem dois testes simples que você pode observar em casa. O primeiro é sentar no chão e conseguir levantar novamente sem usar as mãos ou com o mínimo de apoio possível. Esse movimento exige força, equilíbrio, mobilidade e coordenação, e já foi estudado como um marcador de aptidão musculoesquelética e capacidade funcional. O segundo é ainda mais simples: sente em uma cadeira, cruze os braços sobre o peito e tente levan...
Lebih banyak
