Professor JoΓ£o Carlos
Seu treino NΓO termina quando vocΓͺ para. π₯ Isso se chama EFEITO EPOC: seu corpo continua queimando calorias por atΓ© 48H para se recuperar. Caminhada leve = pouco EPOC HIIT, circuito, burpee = MUITO EPOC Quer emagrecer de verdade? Treine INTENSO, nΓ£o longo. Salva esse vΓdeo e manda pra quem treina fofo ainda. π #efeitoepoc #emagrecimento #hiit #treinometabolico #educacaofisica
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