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Passo a passo:
Alimente-se Bem: Priorize proteínas magras, fibras, e carboidratos integrais. Evite açúcar e alimentos processados.
Use Vinagre de Maçã: Dilua 1 colher (sopa) em 200 ml de água e tome 15-30 min antes das refeições.
Consuma Chá de Pata-de-Vaca: Tome 1-2 vezes ao dia Curtid... (1 colher de folhas para 200 ml de água).
Pratique Exercícios: Combine aeróbico e força 3-5 vezes por semana.
Hidrate-se: Beba ao menos 2 lit#enfermagem #enfermagemporamor #enfermeira #maisviews #viraliza
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