personal_rafaelrosa
Se vocΓͺ ainda acha que, para definir os braΓ§os depois dos 40, precisa colocar cada vez mais peso, talvez esteja olhando para o treino pelo Γ’ngulo errado. Mais carga nΓ£o significa automaticamente mais resultado. Para construir mΓΊsculos e melhorar a definição, o que importa Γ© a qualidade do estΓmulo. Execução, amplitude, controle do movimento, proximidade da falha e progressΓ£o adequada precisam estar alinhados ao seu objetivo. Em alguns exercΓcios, reduzir a carga pode permitir justamente aquilo ...
MΓ‘s
