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ROSCA SCOTT NA MÁQUINA ✍🏽🎯 Como fazer da maneira correta para ter uma melhor ativação do bíceps e evitar dores e incômodos no antebraço e no punho? A Rosca Scott é um dos melhores exercícios para bíceps, mas muitas pessoas ainda fazem da maneira errada. 1º passo: ajuste o banco de forma que você consiga apoiar o braço por completo e de maneira confortável. 2º passo: mantenha o braço apoiado no banco, sem apoiar a axila, e mantenha o peito sempre estufado durante o movimento. 3º passo: em caso...
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