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🚨 Na menopausa ou perimenopausa: fazer abdominal tradicional não é a melhor estratégia para conquistar uma barriga definida! Nessa fase, as mudanças hormonais podem favorecer o acúmulo de gordura abdominal e alterar a composição corporal. E dependendo da execução e da sua condição abdominal, exercícios que aumentam muito a pressão intra-abdominal podem sobrecarregar o assoalho pélvico ou agravar sintomas como a sensação de peso e o abaulamento abdominal. 💜 Exercícios que trabalham o core prof...
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