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Viva mais com Pilates
🔥 3 Exercícios de PILATES para o BUMBUM com apoio na parede (em casa!) ✅ 10x Elevação de quadril com os pés na parede ✅ 10x Elevação unilateral (cada perna) ✅ 10x Avanço na parede (cada perna) 💡 Indicado para mulheres com +40 anos que querem fortalecer o bumbum, melhorar a postura e se livrar das dores nas costas! 🌟 Pratique com segurança e aproveite os benefícios do Pilates em casa! 📌 Salva esse vídeo pra fazer depois e marca uma amiga que precisa começar também 💪 #PilatesEmCasa
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