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Viva bem ✅
Me siga para mais dicas Seu treino de CORE TOTAL: focando em abdômen definido, oblíquos, core profundo e assoalho pélvico. Esta sessão é projetada para níveis intermediário a avançado. Novas mães e iniciantes devem fazer as modificações apropriadas. Certifique-se de engajar todo o seu core, incluindo o assoalho pélvico, corretamente. • Engajamento do Core Profundo (TVA): Foque em exalar com um som de "sssss", enquanto puха suavemente seu abdômen em direção à coluna. More
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carol_doher
Como eu faço para não ter que colocar tanta farinha no bolinho de abobrinha🥒✨ Esse detalhe muda TUDO 😮‍💨 Depois de ralar ou picar a abobrinha, coloco sal e deixo descansar uns 5 minutos. Ela vai soltar MUITA água. Depois é só espremer bem, com a mão ou num pano limpo, até sair todo o excesso. ✨ Se você pula essa etapa, o bolinho encharca e aí precisa colocar farinha demais… resultado: ao invés de leve e crocante, ele fica pesado. Esse truque faz toda a diferença 😌#CarolNaCozinha#Dic... More
os quebra galho oficial
ficou perfeita a casa #construção #obra #froça #criadodeconteudo #osirmaoquebragalho More