Viva bem ✅
Se você está com dor nos joelhos ou quadris, aqui vai um exercício que pode te ajudar! A dor no joelho pode ter várias causas, como artrite, síndrome da banda iliotibial, bursite, tendinite, lesões no menisco e muito mais... Em pacientes com dor no joelho, é comum encontrar fraqueza no quadril e no core. Fortalecer os quadris pode ajudar a reduzir o estresse nos joelhos, diminuindo a dor. Experimente fazer 2-3 séries de 10 repetições deste exercício.
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