Vinicius Hosaka l Personal Trainer
AVANÇO ou RECUO: PARECEM IGUAIS, MAS NÃO SÃO!!! Muita gente acha que passada pra frente e pra trás trabalham o mesmo músculo... Mas a direção muda completamente o tipo de estímulo e o foco do movimento 👇 Resumo rápido: ➡️ Avanço → mais quadríceps ➡️ Recuo → mais glúteo e posterior Salva esse post pra lembrar na hora do treino e me segue pra entender o porquê por trás de cada movimento 💪🏼 #academia #Musculação #treino
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