Vinicius Hosaka l Personal Trainer
Sente dor lombar no agachamento e não entende o motivo? 😣 Muitas mulheres passam por isso e acham que é “normal” o exercício doer nas costasm mas não é!!! O problema quase sempre está na postura da pelve e no controle do core durante o movimento. Quando a pelve inclina demais pra frente (o famoso tilt anterior), a lombar arqueia e leva toda a carga sozinha. Com o tempo, isso pode causar dor, tensão e até desgaste. 😬 #agachamento #treino #Academia
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