Vinicius Hosaka l Personal Trainer
Esses detalhes mudam tudo! đ±... Se vocĂȘ quer realmente sentir o peito, ombros e trĂceps trabalhando, precisa ficar atenta a alguns ajustes essenciais: 1⣠Braços alinhados com os ombros! Mantenha os braços na mesma linha dos ombros, evitando deixĂĄ-los muito para frente. Isso distribui melhor o peso e evita sobrecarga nas articulaçÔes. â
2⣠Encaixe o quadril! Pense em alinhar o corpo como uma tĂĄbua do inĂcio ao fim do movimento. Nada de deixar o quadril solto! Encaixe bem, mantendo o abdĂŽmen a
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