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💡 A pliometria é indispensável para corredores que buscam otimizar o ciclo de passada, aumentar a reatividade muscular e reduzir o tempo de contato com o solo. ⠀ ✅ Inclua de 1 a 2 sessões semanais, respeitando o volume e a progressão. ⠀ 📌 Salve para consultar depois e compartilhe com quem leva a corrida a sério! ⠀ #CorridaInteligente #TreinoPliométrico #CorredoresDeRua #TreinoFuncional
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