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💪 Domine o Mergulho no Banco! 💡 Quer fazer o exercício de Tríceps Mergulho no Banco (Triceps Bench Dips) perfeitamente? A chave está na forma correta! ❌ Erro Comum: Deixar os cotovelos apontarem para os lados (além de 90° de flexão). Isso tira o foco do tríceps e coloca estresse desnecessário nos ombros. (Visto no vídeo em 0:06 - 0:08). ✅ Forma Correta: Mantenha os cotovelos para trás: Eles devem flexionar para trás, paralelos ao seu corpo, para maximizar a ativação do tríceps. Peito par...
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