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Velocialta
6 VEZES KIMI ANTONELLI! 🇮🇹🔥 O italiano conquistou sua 6ª pole position da temporada 2026! Verstappen larga em P2 e Norris foi o 3º mais rápido, mas perde 10 posições por troca de motor. Top 10: Antonelli, Verstappen, Norris*, Russell, Leclerc, Hamilton, Piastri, Lindblad e Gabriel Bortoleto em P9. Bortoleto brilhou ao colocar a Audi no Q3 em uma pista que não favorece o carro. E amanhã, alguém consegue parar Antonelli ou vem mais uma vitória do italiano? More
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kawathalles
Aqui estão as 4 corridas que todo corredor precisa fazer: 🟢 Corrida Leve Parece contraditório, mas é ela que permite acumular volume sem destruir as pernas. Ritmo confortável, você consegue conversar com alguém do lado. É aqui que você constrói sua base. 🔵 O Longão O treino de maior volume da semana. A distância é individual, mas precisa ser a mais longa de todas. Ritmo confortável, porém levemente desafiador. 🟡 Intervalado Longo Blocos de 800m a 1km em ritmo mais forte, com 1 a 2 minutos de... More
mae.e.filha.comedia
a dica é # #cafe #dica #bemestar #refrescante More