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5 dias 5 lanches saudรกveis Dia 2: Toast de atum Ingredientes: - 1 lata de atum em รกgua - Tomate ร vontade - Cebola roxa ร vontade - Sal a gosto - 2 colheres de sopa de requeijรฃo light - Cheiro verde ร vontade - 1 fatia de pรฃo artesano - 1 fatia de queijo mussarela Informaรงรตes nutricionais: Calorias: 312kcal Proteรญnas: 28.1g Carboidratos: 18.7g Gorduras: 13.9g
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