LĂ©o Marchioli
VocĂȘ acha que o problema Ă© o seu pulmĂŁo ou falta de cardio? A biomecĂąnica prova o contrĂĄrio! đ„” Respirar invertido no Thruster ou no Wall Ball desliga o seu abdĂŽmen exatamente na hora que vocĂȘ mais precisa de estabilidade: no fundo do agachamento. Se vocĂȘ perde a firmeza, o peso te esmaga e a sua frequĂȘncia cardĂaca vai pro teto! đ A regra de ouro da elite para nĂŁo morrer no meio da sĂ©rie: 1ïžâŁ Solte o ar no TOPO âŹïž (onde o seu esqueleto sustenta a carga). 2ïžâŁ Inspire na DESCIDA âŹïž (inflando a b
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