DESVIRA | Sono e Energia
Dormir 6 horas Ă© melhor do que 7 sĂł para "fechar um ciclo"? A famosa regra dos 90 minutos simplifica demais o sono. A duração dos ciclos varia, entĂŁo calcular o horĂĄrio de acordar nĂŁo garante que vocĂȘ vai despertar descansado. Dar ao corpo tempo suficiente para dormir, com qualidade, faz diferença. VocĂȘ jĂĄ fez essa conta para escolher a hora de acordar? Conta aqui! #Desvira #Sono #DormirBem #CiclosDoSono #QualidadeDoSono
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