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Siga @nutriluizalara para mais dicas de nutriรงรฃo e emagrecimento saudรกvel. ๐ค Nem tudo que parece โproibidoโ precisa sair da sua alimentaรงรฃo. Muitas vezes, o problema nรฃo รฉ o alimento em si, mas a quantidade e a forma como ele entra na sua rotina. ๐ฅ Pรฃo francรชs: uma unidade tem, em mรฉdia, 130โ150 kcal e, quando combinada com uma boa fonte de proteรญna, pode fazer parte tranquilamente do cafรฉ da manhรฃ. ๐ฅ Leite em pรณ desnatado: muita gente acha que รฉ ultraprocessado, mas, em muitas versรตes, o...
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