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Treino com halteres em casa Este é apenas um conjunto de uma rotina de treino completa no meu Programa de Treino com halteres em casa de 6 semanas. Para obter o programa de treino completo clique no link na minha bio e vamos atrás dele! 4 rodadas 60 segundos de descanso RDL para lunge x10 Gorilla Rows x10 Tall Kneeling Curl & Press x10 Leg Raises x20 # homeworkout # athomeworkouts # fullbody # fullbodyworkout # fullbodyexercises # program # training # trainingapp
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