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user1682012270694
Kettlebell ARMS & ABS 3 rodadas 10 repetições de cada 30 segundos de descanso Linha ereta para pressionar x10 Bicep Curl x10 Extensão do tríceps aéreo x10 Ao redor do corpo Passagem x10 Way) # arms # armsworkout # shoulders # shoulderworkout # biceps # bicepsworkout # kettlebellworkout المزيد
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ocarlos.cesar
Bucha alinhada sem entortar na parede Ao instalar uma bucha, muitas vezes ela entorta na hora de colocar no furo. Para evitar isso, rosqueie o parafuso apenas no início da bucha antes de inserir na parede. Depois, posicione no furo e dê leves batidas com o martelo. O parafuso ajuda a manter a bucha firme e alinhada, facilitando a entrada e garantindo um encaixe mais preciso e seguro.#DicasTechCesar#dicas#façavocemesmo#reparos#casa المزيد
Victor Carvalho
Correção de cor! المزيد