cursopalestragrat
Fazer barra no treino de hipertrofia Ă© uma coisa, fazer a barra estrita exigida no edital Ă© outra completamente diferente! Como explicado no vĂdeo, ter muita massa muscular sem mobilidade e flexibilidade pode ser um tiro no pĂ©. O candidato muito "maçudo" costuma ter dificuldade ergonĂŽmica para "encaixar" o movimento perfeito que a banca exige. O corpo mais leve e com boa relação peso/potĂȘncia acaba levando vantagem nesse encaixe. A regra Ă© clara: nĂŁo importa o quanto vocĂȘ puxa no pulldown. Se v...
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