ИЛЬЯ - ОНЛАЙН ТРЕНЕР
Румынская тяга - ОПАСНА❌ Это оч крутое упражнение, но не для цирковых представлений, в интернете очень много людей кто просто отрывает мышцы в этом упражнении. Я лично сам мышцу перерастянул, и это не пройдет НИКОГДА. Почувствовать заранее, адаптироваться - невозможно. Невозможно просчитать какой вам понадобиться срок. Я получил травму через 2 года регулярных тренировок румынской тяги. Опустился может на 2-3см ниже и Бах) ➡️Будьте аккуратны.
More
