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Sanduíche natural: frango desfiado (pode ser atum também), creme de ricota light, milho, cenoura ralada e cheiro verde Salgados: frango desfiado + batata amassada + queijo ralado Aipim amassado + carne moída + cheiro verde Já coloca essa ideia em prática e me segue aqui para mais dicas de nutrição 💚 #marmitafit #marmita #dieta
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