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mfrasesepicas
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dr.marlonbatista
⚠️ ENVELHECER BEM NÃO É COMER CADA VEZ MENOS! Muitas vezes, com a intenção de proteger a saúde do idoso, a alimentação vai ficando cada vez mais restrita, leve e repetitiva. Mas essa mudança pode comprometer nutrientes importantes para preservar a força, a massa muscular e a autonomia ao longo dos anos. Envelhecer bem exige uma alimentação que ofereça proteína suficiente, gorduras de qualidade e atenção aos nutrientes que podem ficar em falta com o passar do tempo. No vídeo, eu explico por que ...
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