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Quer ganhar massa ou secar? A escolha dos alimentos pode facilitar MUITO o processo. 👇🏻 Não existe alimento que “engorda” ou “emagrece” sozinho. E muito menos alimento proibido em uma fase ou outra. O que existe é densidade calórica. Se o objetivo é secar, alimentos de menor densidade calórica permitem comer mais volume com menos calorias, ajudando principalmente na saciedade e na adesão à dieta. Se o objetivo é ganhar massa, alimentos mais densos em calorias e carboidratos podem facilitar at...
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