Fábio_Almeida⏰️
7 dicas pra dormir melhor sem remédio 💊🚫 Sono não se resolve só com “dormir mais cedo”. É rotina. ☀️ Luz solar ao acordar ☕ Cafeína até 15h 🏃 Treino + cardio 🛁 Microrrotina noturna (banho, sem tela, leitura) 📵 Celular longe da cama 🍽️ Última refeição leve ⏰ Horário fixo, todos os dias Qual dessas você já faz? #Saúde #curiosidades
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