pedro.lopes.fisio
𦴠Artrose no quadril? Esse exercΓcio SIMPLES pode mudar sua rotina! πͺ Sentar e levantar da cadeira de forma controlada pode ser um dos melhores aliados de quem convive com artrose no quadril! πͺβ¨ β
Fortalece glΓΊteos, quadrΓceps e core sem impacto nas articulaçáes β
Melhora a estabilidade e o equilΓbrio, reduzindo risco de quedas β
Aumenta a mobilidade e facilita tarefas do dia a dia (como levantar do sofΓ‘!) β
Alivia a rigidez articular e reduz a dor a longo prazo β
Pode ser feito em casa, no ...
More
