TREINO COM LUCAS
SUPINO RETO COM GARRAFA PET Neste exercício, são utilizadas duas garrafas PET como carga. Deitado, o movimento consiste em descer os braços até a linha do peito e empurrar para cima, contraindo bem o peitoral. A execução deve ser lenta e controlada, focando na postura e na respiração. Ideal para quem não tem equipamentos de academia. Músculos trabalhados: peitoral maior, tríceps e deltoide anterior. #supinoreto #treinoemcasa #garrafapet #peitoral #hipertrofia
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