FIT GIRLS 💪🏻🏋🏻
AFUNDO NA BARRA GUIADA 🔥 Um dos exercícios mais eficientes para trabalhar glúteo máximo e quadríceps. ✅ Como executar corretamente: - Deixe um pé à frente e outro atrás, mantendo o tronco reto e a curvatura da lombar. - Desça controlando o movimento até formar um ângulo de 90° no joelho da frente. - Mantenha o joelho da frente alinhado com o pé. - Se concentre em apertar o glúteo para subir. - Puxe o ar pra descer e solte o ar para subir. #treino #musculação #legday #Academia #workout
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