FITGYM
Abdução 45º na polia é um movimento lateral realizado com o quadril em aproximadamente 45° de flexão. Essa posição altera a linha de ação das fibras do glúteo médio, principalmente das porções média e posterior, além de contribuir para a estabilidade da pelve. Mais importante do que a carga é evitar compensações do tronco e da pelve, mantendo o movimento controlado. Cada corpo é único. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.
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