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FITGYM
Como fazer a rosca direta/bíceps na polia corretamente ✅ ❌ Principais erros: - Projetar o ombro para frente. - Forçar o punho. - Colar os cotovelos na cintura. ✅ Como corrigir: - Encaixe os ombros. - Mantenha os cotovelos alinhados com o ombros. - Foque em movimentar apenas o antebraço. - Se concentre na musculatura do bíceps. - Puxa o ar pra subir e solta o ar pra descer. Se esse vídeo te ajudou, aproveita para encaminhar para aquela sua amiga que sempre está fazendo exercício errado 🫶🏻 More
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VST WORSHIP
30 Minute Honey Mustard Chicken & Mushroom Here’s the Recipe - Ingredients -  Chicken & Marinade - 700g (1.5lb) - Chicken Thigh (Can be substituted for chicken breast) 2 Tbsp (40g) - Honey  60g (2.1oz) - Wholegrain Mustard 20g (0.7oz) - Dijon Mustard 5 - Garlic Cloves, Minced  Salt & Pepper To Taste Remaining Ingredients -  300g (10.5oz) - Swiss Brown (Cremini) Mushrooms, Quartered   5g (0.2oz) - Flat Leaf Parsley, Roughly Chopped 5g (0.2oz) - Thyme, Roughly Chopped 125ml (4.2floz) - Chicken S... More
Pâmela Mota | Skincare Natural
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