FITGYM
đ„ SĂ©rie de glĂșteo na elevação pĂ©lvica que vai te fazer evoluir MUITO! SĂRIE COMPLETA âŹïž 4x mini band acima do joelho, base mais aberta 10 bombeando 3 tempos + 10s em isometria com elĂĄstico (se vocĂȘ fizer com a barra livre,descanse sem ficar em isometria) + 10 ou mĂĄximo direto đ„ â ïž Faz a missĂŁo que te dei no final do vĂdeo, quero ver quem vai aceitar fazer com vocĂȘ đ„ #treino #gluteos #fitnessmotivation #workout
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