TREINADOR KELSON
Desenvolvimento frontal / Elevação frontal com anilha. ( Bi-set) -escapulas encaixadas; -costas apoiadas no banco; -braços em um ângulo de 90°; -levemente direcionados à frente, em um ângulo de 15°; -movivento cadenciado; -ate a falha concêntrica; saindo direto para o próximo exercício. elevação frontal com anilha -braços estendidos; -escapulas encaixadas; -elevar a anilha até 90° ou direção do rosto; -movimento cadenciado; #TEAMKELSON💎⚒️ #educaçãofísica #personaltrainer
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