0
0
treinador_lucasferreira
5 exercícios que podem ajudar a aliviar suas dores no joelho 👇🏽 Muitas vezes, quando existe incômodo no joelho, não devemos olhar apenas para o joelho. A falta de mobilidade do quadril e o controle da pelve também podem influenciar a forma como você se movimenta e distribui as cargas. Por isso, separei esses 5 exercícios: 1️⃣ Mobilidade 90/90 Excelente para trabalhar a mobilidade e a rotação do quadril, dando mais liberdade para o movimento. 2️⃣ Mobilidade de iliopsoas Trabalha a região anter... المزيد
تقييم
إلغاء
إرسال
NOVIDADES
... المزيد
يبدو أن هذا المحتوى قد تم إنشاؤه بواسطة AI. يرجى التحقق من ذلك بحذر.
Kimlozer
🍝 Macarrão Cremoso com Salmão e Espinafre 🐟🥬 🛒 Ingredientes: * 800 g de salmão em cubos * 1 caixinha de tomate-cereja * 1 maço de espinafre fresco * 1 pote de cream cheese (150 a 200 g) * 3 dentes de alho picados * 2 colheres de sopa de azeite * Espaguete ou outro macarrão de sua preferência * Sal e pimenta-do-reino a gosto 👩‍🍳 Modo de preparo: 1. Cozinhe o macarrão conforme as instruções da embalagem. Escorra e reserve. 2. Em uma frigideira grande, aqueça o azeite e acrescente o salmão e المزيد