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treinador_lucasferreira
Supino ou voador primeiro? A ordem muda seu resultado no treino de peito đŸ’Ș 👉 Comece com SUPINO quando o foco do dia for força e carga — ele recruta mais grupos musculares (peito, ombro e trĂ­ceps), entĂŁo rende melhor com vocĂȘ "fresco". 👉 Comece com VOADOR quando quiser prĂ©-fadigar o peitoral antes dos exercĂ­cios compostos, ou se sente mais o ombro/trĂ­ceps trabalhando no supino do que o peito. Salva esse post pro dia de treino de peito 🔖 e me conta nos comentĂĄrios: vocĂȘ costuma começar com qu... More
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Desenho Simpsons
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Maria Alves
Me conta: vocĂȘ tambĂ©m jĂĄ teve a sensação de que nenhuma hidratação funciona? Hidrata, hidrata, hidrata e o cabelo continua ressecado? 👀 Talvez o problema nĂŁo esteja na sua mĂĄscara, mas em alguma outra etapa da sua rotina capilar! Porosidade, excesso de limpeza, calor, quĂ­mica e atĂ© a forma de finalizar podem interferir no resultado dos seus tratamentos. Antes de comprar mais um potinho, vale investigar o que seu cabelo realmente precisa! ❀ More