11
0
Thiago Portela - Personal Trainer
Fala turma, deixo essa sugestão de 3 exercícios para treinarem na pracinha, parque ou na praia. O importante é se manter em movimento! Segue a ordem do treino: Barra Fixa - 4x8-10 repetições Mergulho na Paralela - 4x10-12 Agachamento Livre - 4x12 Para mais dicas sobre treino, continuem interagindo com meu perfil para motivar a criação de conteúdo, conto com vocês. Tenham um ótimo final de semana, beijo do professor. #treino #fitness #disciplina #fy #fyp More
Comment
Cancel
Send
Mapa Carimbado - Viagens
🧳 3 coisas que só ocupam espaço na mala, seja ela de mão ou despachada! Mala prática não precisa ser enxuta demais, mas sim, estratégica. Dá pra levar o que você gosta e o que combina com o destino. O que não vale é levar peça que rouba espaço e quase não sai da mala. Antes de colocar qualquer coisa na minha, eu me pergunto: essa peça vai servir na viagem inteira ou só vai ocupar lugar? As 3 que eu deixo em casa estão no vídeo 👆 Já manda pra quem sempre volta de viagem com metade da mala sem ... More
Desenho Simpsons
... More