juliapedrosaf
O tipo de barra não importa - o que pode mudar a ênfase do movimento é a posição dos cotovelos em relação ao tronco. Cotovelos ao lado do tronco tem uma ênfase maior em latissimo do dorso, enquanto que a frente do corpo também vão exigir muito de bíceps, trapézio e romboides Não se preocupe se sua academia não tem um modelo específico de barra - ajuste a posição do ombro/cotovelos e vai dar tudo certo! Pra saber mais sobre treino de forma simples e que cabe na sua vida, me segue por aqui 🔁
更多
