doutorthomaz
VocĂȘ estĂĄ emagrecendo, mas serĂĄ que estĂĄ preservando sua capacidade fĂsica? Existem dois testes simples que vocĂȘ pode observar em casa. O primeiro Ă© sentar no chĂŁo e conseguir levantar novamente sem usar as mĂŁos ou com o mĂnimo de apoio possĂvel. Esse movimento exige força, equilĂbrio, mobilidade e coordenação, e jĂĄ foi estudado como um marcador de aptidĂŁo musculoesquelĂ©tica e capacidade funcional. O segundo Ă© ainda mais simples: sente em uma cadeira, cruze os braços sobre o peito e tente levan...
More
