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Gratinado de legumes com ovos e frango (ou atum) Com frango ou atum, ou sem nenhum destes, este gratinado รฉ mega delicioso! Melhor ainda, baixo em calorias, o que convรฉm a quem estรก de dieta, e econรณmico, que convรฉm a todos๐ Dicas: - Tocar o frango por atum - Omita o frango e adicionar + 1 ou 2 ovos para opรงรฃo vegetariano - Acrescentar 1/2๐ฅde sopa de iogurte natural por cada ovo que colocar na receita. - Troque os legumes por outros, exemplo: curgete partida em cubos, espinafres, brรณcolos, ...
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