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Depois dos 50, treinar mais não significa necessariamente treinar melhor. Combinar exercícios de forma estratégica pode aumentar a eficiência do treino e manter uma boa demanda muscular. Para quem busca mais definição e menos aparência de flacidez, preservar e desenvolver massa muscular é fundamental. Não é sobre fazer mais exercícios. É sobre escolher melhor os estímulos e adaptar o treino ao seu objetivo e à sua capacidade de recuperação. Esse é um dos princípios da Funcionalidade Metabólica:...
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