airtonmontee
Aqui tem mais ๐ @airtonmontee Cadeira flexora com o tronco inclinado ร frente faz sentido? ๐ Um estudo do grupo do Maeo mostrou que a cadeira flexora gerou mais hipertrofia dos posteriores de coxa do que a mesa flexora. Uma possรญvel explicaรงรฃo รฉ que, na cadeira, o quadril fica flexionado, colocando os mรบsculos em maior alongamento. Seguindo essa lรณgica, inclinar o tronco ร frente aumenta ainda mais a flexรฃo do quadril e pode gerar um estรญmulo adicional para a hipertrofia. Mas atenรงรฃo: ainda ...
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