Impossible 😭😭 #criadorexcelente #eoquemenina #maisviews #CarnaKwai #EstrelaDeFamília
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Jr Viral
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isa.personaltrainer
Como fazer elevação lateral com halteres aproveitando a repetição inteira? Você faz força para levantar o peso, mas também pode trabalhar enquanto ele volta: seus músculos controlam a descida dos halteres. Conduza esse retorno, sem simplesmente deixar o peso cair. Escolha uma carga que permita manter o controle na subida e na descida. Faça a volta valer também. 🤍 Salve para lembrar no próximo treino de ombros.
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