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π’„π’‚π’…π’†π’π’Šπ’π’‰π’‚ 𝒅𝒐 π’”π’Žπ’Šπ’π’šβ˜―οΈŽ
#smiley😏 Lebih banyak
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Kirim
juliapedrosaf
Se vocΓͺ precisou mudar a tΓ©cnica pra continuar a sΓ©rie, vocΓͺ jΓ‘ chegou na falha. Quando comeΓ§a a roubar, encurtar a amplitude, acelerar o movimento ou β€œdar um jeitinho” pra sair a repetição, o mΓΊsculo jΓ‘ entregou tudo o que tinha naquele movimento. A questΓ£o Γ© que vocΓͺ nem precisava ir tΓ£o longe pra ter um bom estΓ­mulo. Chegar perto da falha, mantendo a execução bem feita, jΓ‘ entrega um estΓ­mulo Γ³timo para hipertrofia, com menos desgaste. πŸ” Me segue pra aprender a treinar de forma simples e qu... Lebih banyak
EUMEAPAIXONEI
Como rodar no calorΓ£o de rachar sem passar mal no iFood bike? πŸš²πŸŽ’ Lebih banyak