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teresa
BOLO DE CHOCOLATE CROCANTE! CRUNCH CAKE com @droetkerbrasil siga >> @LucasAlencar_Blog e já salva essa receita deliciosa! Massa: 120 g de Leite 12 g de Vinagre (de álcool, de maçã ou de arroz) 50ml de Óleo 3 Ovos 1 col. chá Aroma de Baunilha 220 g de Açúcar Refinado 50 g de Chocolate em Pó 120 g de Água (morna) 4 g de Café Solúvel 160 g de Farinha de Trigo 8 g de Fermento em Pó Forma: 20x25 Forno: 200 graus cerca de 30 minutos Calda: 200 ml de leite 100 g de leite condensado 20 g de chocol Más
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pedro.lopes.fisio
🦴 Artrose no quadril? Esse exercício SIMPLES pode mudar sua rotina! 💪 Sentar e levantar da cadeira de forma controlada pode ser um dos melhores aliados de quem convive com artrose no quadril! 🪑✨ ✅ Fortalece glúteos, quadríceps e core sem impacto nas articulações ✅ Melhora a estabilidade e o equilíbrio, reduzindo risco de quedas ✅ Aumenta a mobilidade e facilita tarefas do dia a dia (como levantar do sofá!) ✅ Alivia a rigidez articular e reduz a dor a longo prazo ✅ Pode ser feito em casa, no ... Más