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Tere Rocha
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Dicas shorts de Treino
🏋️‍♂️ RDL UNILATERAL NO BELT SQUAT Dificuldade com o equilíbrio no RDL unilateral? Teste essa variação. 👉 Perna da frente levemente flexionada. 👉 Perna de trás apenas como apoio. 👉 Quadril para trás na descida. 👉 Suba usando glúteos e posteriores. 💡 Mais estabilidade para treinar melhor. #Musculação #Hipertrofia #Glúteos #Posteriores #Treino More
Loren Santos706
empadinha de frango com cream cheese 😋 #barretos2026 #receitafacil #kwai #crybaby #empadas More